Dilara_1233 öncelik sizi kabız yapmayacak ama doyurucu şeyler olmalı. Bence mutlaka çorba olmalı yanına bolca yeşillik. Taze yeşillikler süt arttırıcı. Bulgur pilavı makarna gibi karbonhidratlar enerji verir tok tutar. Kuru fasulye nohut karnıbahar pırasa gibi sebzelerden uzak durun gaz yapabilir. Süt ürünleri de aynı şekilde gaz yapabilir. Günlük 3 lt su en önemlisi ve tabiki bebek uyudukca uyumak bolca ten teması hem sütünüzü hem de ağrılarınıza iyi gelecek inşallah 🌸