Glsm48 Dilekcnkn kesi dikiş durumu beni çok korkutuyor da , pilates belki işe yaramıştır sizde bende topu şişirtip başlayayım sadece topla mı yapılıyor pilates
Dilekcnkn Glsm48 Yani sağ sol ön arka dairesel hareketler ve sonsuzluk işareti gibi teknikler yapabilirsin hafif hafif zıplarsın
Glsm48 Dilekcnkn bizde ilişki de hiç olmuyor onun da faydası olur diyorlar ama bilmiyorum ne kadar etkisi var