Üç dört gün sadece sebze yemekleri yiyin akşam yatmadan önce kefir için düzene girdikten sonra da sebzeyi eksik etmeyin öğünlerinizden ve her akşam kefir için, daha başlardayken önlem almak iyi olur hamilelik ilerledikçe bir de hemoroid sorunu eşlik edebiliyor çünkü 😕