1998_irem Arkadaşlar pilatese gidip zayıflayan var mı? Önerir misiniz? Evde canım sıkılıyor iyi gelir mi acaba
Blossom 1998_irem Beslenmenize dikkat ederseniz yürümek bile kilo verdirir. Ama tabii ki pilates vücudu şekillendirir, yağ kütlesini azaltır, kasları güçlendirir.
hamilelikyolculugum 1998_irem yemeden kısmayacaksanız ya da kardiyo yapmayacaksanız maalesef kilo verdirme etkisi yok. Bir yıl diyetime dikkat etmeden pilatese gittim kilo kaybım olmadı
Derinin-annesi Ben uzun bir süre gittim.Eger fazla kılomuz varsa önce fitness sonra pilates yapmanızı tavsiye ederim.
rengarenkduduv Çok uzun seneler yaptım be faydasını gördüm hamileliğimde de ekmeğini yiyorum diyebilirim.
toocin Ben hamilelikten önce gidiyordum. 37. haftadayım. Hala gidiyorum. 5 kilo fazlanızı verebilirsiniz. Ama 10-20 kilo pilatesle gitmiyor maalesef. Vücudu çok sıkılaştırıp şekillendiriyor. Hamilelikte de vücut ağrım olmadı benim hiç mesela.