KubraAydin ben egzersizlere basladigimdan beri daha enerjik hissediyorum, 28+2yim bende bence bi 15dk ile baslayin sonra ilerletin eminim faydasini goruceksiniz. Ben ilk Elcin Demirel hamile yuruyusleriyle basladim 15dk lik youtube da b zmaan sonra sikici ve yavas gelmeye basladi simdi hem gunluk 35 evdeyiz yuruyoruz hemde enerji durumuma gore hamile yuruyuslerinden 15 dk ila 30dk arasinda olanlardan yapiyorum günlük. Gercekten modum degsti ❤ ve bacaklariminda guclendigini hissedebiliyorum❤ hamile yuruyuslerinde bol bol ic bacak dis bacak egzersizleri var squat vs vs.. dogumda faydasi olacagina inaniyorum🙆♀️