yildizz13 Çavdar ekmeği daha iyi diye biliyorum diyetisyen de onu önermişti. Hem tok da tutuyor tavsiye ederim uzun süredir kullanıyorum 31+1 haftalık hamileyim 8 9 kilo aldım.
Ozlem2904 26.haftamda dr muaynem vardi 8kg almisim dr cok dedi. 26.haftadan beri blog daki diyet listesini uyguluyorum birde hergun 30 35dk yuruyus. Suan 28+2yim hic kg almadim. Ekmek olarak tam bugday ekmegi yiyorum