Bsrakrmali bence yumurta bu konuda çok başarılı. Ve bakliyatlar. Özellikle nohut ve yeşil mercimek. Ama stres yapma. Bazen ne yaparsan yap yapısal olarak kilo almıyorlar. Benim bebeğimde 32.haftadan 34.haftaya kadar gram almadı. 1800de kaldı. Doktorum perinatolojiye yönlendirdi. Perinatolog dediki hiçbir sorun yok, yüzde doksan yapısal.. 35.haftada +400 grla 2200 çıktı. İnan hiç anlamıyorum🤷🏼♀️ mümkün oldukça uzaklaş stresten. Ve kahve (daha doğrusu kafein) yemeklerin emilimini azaltıyomuş. Eğer içiyorsan çok azalt.