bol sıvı tüket, suyu bol içmelisin özellikle alabiliyorsan kivi al bol c vit içerr kendisi günde bir yiyebilirsin, portakal suyu içebilirsin sabahları çay yerine, gece uyumadan limonata içebilirsin, mayalı gıda grip enfeksiyonunun vücudumuzda savaştığı iyi bakteriler arttırır turşu mayalıdır ev yapımı turşu yiyebilirsn, ev yapıöı tarhana da mayalı, ev yapımı yoğurtta yiyebilirsin… geçmiş olsun….