iyxtviycutxut ben şöyle yapıyorum canım mesela pzt: et salı ;sebze çarşamba ; bakliyat perşembe : tavuk cuma : sebze cumartesi ; balık pazar ; bakliyat gibi. Yani hepsinin vitaminini alalım diye planlı pişirmeye çalışıyorum. Youtuba giriyorum o gün sebze günüyse hoşuma gideni yapıyorum. Bugün balık yapıcam yanına salata şalgam. Üstüne ona uygun helva mesela. Yani böyle böyle menü oluşturuyorum kendi zevkimize göre.zaten hamileleikte haftada 2 balık yiyin diyolar ben 2 kere yiyemiyorum ama en azından 1 gün balık günü zaten. Böyle plan yaparsan senin için kolay olur. Mesela tavuğu bi hafta sote yap ertesi hafta çöp şişe diz fırına ver youtubda var hepsi. Diğer hafta tavuk patates yap gibi. Yani hem farklı çeşit olmuş oluyor hem de bütün besinleri almış oluyoruz. İki öğün hazırlıyorsan da biri et türüyse diğeri sebze olsun. Ya da arada mercimek köftesi börek kısır patates salatası tarzı çay menüsü de yapabilirsin her gün her gün yemekten sıkılabiliyor insan.