Normal doğumu kolaylaştırmak için neler yapabilirim?

elifenes20

Selam güzel anneler bugün doktorumdan büyük ihtimalle normal doğum yapacağımı öğrendim çok korkuyorum ilk gebeliğim 34 haftalığız şimdiden sonra doğumumu kolaylaştırmak için neler yapabilirim bana fikir verebilir misiniz?

yildiz_07

elifenes20 burda gördüğüm kadarıyla hurma yemek, yürüyüş yapmak, egzersiz yapmak ve son haftalarda korunmasız ilişkiye girmek kolaylaştırır diye okumuştum ama yürüyüş ve egzersize şimdi başla diğerlerine 37 38den sonra başla

zeytinkiz

elifenes20 Benim de ilk hamileliğimdi ne dedilerse yaptım özellikle son 1 ay boyunca ama 41.hafta dogum oldu 🤭 hergün hurma yedim 3-5 Allah ne verdiyse. Merdiven inip cıktım 4 katlı binada günde 1 sefer. Squat yaptım sağlam bir yere tutunup. Özellikle banyoda sıcak dul sonrası 5 ila 10 arası yapıodum kendimi zorlamadan ama günde 30 - 40 ı buluyordu. Haftada 1 korunmasız ilişki. Doguma gideceğim gece bile yaptık. En son gece 7 hurmayı 2 su bardağı suda kaynattım 7 kez ayetel kürsi okudum süzgecten süzdüm içebilecepin sıcaklıkta içtim. 2 cm acıklık ile hastaneye yatısım yapıldı suni sancı verildi 18 saat hiç bişey hissetmedim. Sonra 4 cm den 3 saat içinde bebek geliyor diye hemşire ti cahırıdıgımı biliyorum 2.ıkınmamda bebeğim balık gibi kaydı geldi 🤭 bence hızlı acılmanın ve cok çekmememin sebebi bunlar. Dogum sancım başladığında da suya Meryem Ana otunu koyduk 🙂 Yani yapmadığım bişey kalmadı 😄😆

kubraakbas

elifenes20 merhabalar ben de 34 haftalık gebeyim. 20. Haftadan itibaren günlük en az yarım saat yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Bugün kontrolüm vardı doktorum yürüyüşlere devam dedi 36 itibariyle de squat,perine masajı ve 45 dk civarında yürüyüş dedi 🥶 36ya kadar sadece yürüyüş yapmamız yeterli ☺️

elifenes20

yildiz_07 deneyeceğim teşekkür ederim 👍🏻🥰

elifenes20

zeytinkiz canım korunmasız ilişkiyi ve hurmayı kaçıncı haftadan sonra yapmaya başladın eşime bir türlü bunun zararlı olmadığını aksine son haftalarda iyi olucağını söylüyorum ama çekiniyor çocuğa bir şey olur diye geri çekiliyor

zeytinkiz

elifenes20 Hurmaya 38.haftadan sonra başladım. Rahimi yumuşattıgı söylendiği için. İlişkiyi sadece ilk 3 ay yaşamadık sonrası düzenliydi ama 36.haftadan sonra haftada 1 seklinde yaptık. Bunun zararı yok eğer doktorunuz tehlikeli bir hamilelik gevşrmiyorsanız öneriyor zaten. Bne gebelik eğitimi aldım orda da söylediler. Ebelere acılmam olmadıgını normal dogumu neyin kolaylaştırıcı oldugunu sorduguda da korunmasız ilişki önerdi. 🤷