cankusumyavrum azaltarak bırakın . Birden bırakmak çok zor. Ben birden denedim olmadı . Sonrasında azaltarak bıraktım ama azaltmaya üçten başladım on gün falan üç tane içtim sonra iki sonra bir. Uzun bir süre bir tane içtim sonra içsem nolur içmesem nolur deyip bıraktım. Günde bir buçuk paket sigara içiyordum.