Kendinizi kusturmayin hiç fark etmeden bulumia olursunuz, aman. Sizi şişiren şeyi bulup beslenmenizden çıkartın. Mesela ben bezelye yediğim gün çok kötü oldum. Midem şişti, gaz sancısı yaşadım. Bakliyatlari çok çok az yiyorum. Bezelye hiç yemiyorum. Sut beni şişiriyor. Laktozsuz içiyorum. Yemeklere bolca kimyon koyuyorum. Yeşillik salatası sisiriyor beni. Çok az tüketiyorum. her gün probiyotik tuketiyorum. Beslenmenize dikkat edip neyin sisirdigini bulun.