Kızlar merhaba 32. Haftamdayım pilates topu aldım. Akşama kadar evde oturuyorum biraz hareket etmem gerek ama nasıl uygulayacam bilemedim. bana önerebileceğiniz hamile pilates videolarına nerden ulaşabilirim. Yani daha doğrusu açılmamın olması için yapmak istiyorum normal doğum için. Çünkü bebeğin kilosu biraz fazla gibi. Beni sezaryene yönlendirmesini istemiyorum