Kkalintas bende de var tatlı yeme yersen de sabah ve akşam saatlerinden yeme
tatlı be karbonhidratlardan uzak dur menüne yeşillik ağırlıklı koy yemekten sonra sakın yatma hareket edebilirsen et edemezsen de otur gerekirse ama 2 saat kadar yatma şeker cihazı al sabah aç karnına ölç ve kahvaltıdan 2 saat sonra tekrar ölç açlık tokluk olarak hazır paket gıdalar yeme ve bol bol su iç benim düştü bileee :)