SeilErdoan günde iki bardak süt, muz kaşar peyniri normal peynir kırmızı et, meyve, sabahları günde üç tane ceviz. Bulgur pilavı nı da sık sık yap içinde folik asit var. Haftada iki üç defa balık ama balığı Eylül ayından sonra yememiz lazımmış.
Kuruyemiş, mercimek çorbası da folik asit deposu bol bol iç ve suyu hiiç eksik etme kabızlık yaşamamak için her sabah iki üç tane kuruincir ye.
Dua olarak her gün aklına geldikçe ayetel küresi okuyabilirsin bebeğine hatim başlayabilirsin doğuma kadar bitirmeye çalışırsın. Bolca da dua et hamileliğin tadını çıkar🙏🏻