Handeoz 34+1 iz. Ne zaman dogum icin egzersizlere baslamaliyim suan yuruyus yapiyorum squat vb ne zaman yaptiniz? 🙏
Kaderx Handeoz ben gebeligimi öğrendigimden beri egzersiz esneme hareketleri yürüyüş yapıyorum pilates. Şuan 35+2 devam squat 15 haftamda basladim
Kelebekkannesi Handeoz 36+1 oldum ve dün başladım squata . Şuan için sadece akşam 20-30 arası yapıyorum çokta yüklenmek istemiyorum çünkü doktoruma sormadan başladım . Ve şuan ev içinde daha çok hareket edıyorum .