gage 75lik içtim 2 saat sonraki şeker 138 çıktı şekerin yok dedi doktor. Ailemde genetik şeker var bu arada bende de yatkınlık var. O yüzden çok korkuyordum. Şeker aleti alın mutlaka. Böylelikle hangi yemeklerden etkilendiğinizi bulursunuz. Benim canım bi kere patso çekti yemez olaydım şekerim 170 olmuş bayılıyordum resmen. Yemeklerinizi patates koymadan yapın. Ekmek için çavdar tam buğday tüketin. Tatlı bişeyler canınız çok istiyorsa yanında mutlaka yoğurt yiyin ya da tarçın ekleyebileceğiniz sütlü tatlıları tercih edin. İnternette yulaflı tarçınlı güzel tatlı tarifleri var. Meyve yerseniz yanında yoğurt tüketin. Ya da üzerine tarçın serpin. Şekerim insülinim düşsün diye çok çaba verdim o yüzden uzun yazmak istedim 🙏