hayalimibekliyorumm ekmek, tatlı, hamur işi, kızartma, kola asitli gazlı içecekler, hazır meyve suyu, pirinç patates, bulgur, paketli aburcubur çikolata bunları kesin hem az kilo alırsınız. Yerine her öğüne yeşillik salata ekleyin, kabak bamya pancar bunlar iyi gelir. bakliyatı ve çayı dikkatli tüketin. Meyve tüketin 4-5 litre su . Erik , salatalık kayısı incir elma armut liyi gelir . Normal sağlıklı beslenme düzeni oluşturun . Bu şekilde 3-5 güne düzelir.