Doktorun magnezyum calsiyum takviyesi verir o zamana kadar soda iç muz ye 👍🏻 inşallah işe yarar. Devamlı bi ağrı olmuyor arada oluyorsa sıkıntı değil. Benim ters hareket yaptığımda. Sağdan sola dönerken. Çok yorulduğumda oluyor. bacak arana yastık alıp uyu. kegel egzersizlerini araştır. Bi de oturarak giyin şikayetlerin azalacaktır