minikprensimmmm1234 Bol bol su tüketin mümkünse yanınıza yarım litrelik sular alın ve yudum yudum için. Bitter çikolata ve nescafe önerebilirim. Ben nescafe içmedim ama çikolata yemiştim. İlk yürümek için kalkacağınız zaman uyuşukluğunuzun iyice geçtiğinden emin olun, kendinizi gerçekten hazır hissettiğiniz zaman ayağa kalkın ve asla korkmayın direkt karşıya bakın ilk bi kaç adımda dikişlerinizde sızı hissedebilirsiniz ama sonrasında yürüdükçe geçecek. Ve ilk yürüyüşten sonra mümkün oldukca saat başı kalkıp yürüyün ☺ Muhakkak yanınıza depend alın çok büyük rahatlık olacak sizin için. Kayısı kompostosu alabilirsiniz yanınıza o da gaz çıkarma durumu için yardımcı olacaktır. 🌸