askbocegim beslenme konusunda da sana tavsiye de bulunaym her sabah 1 yumurta ye aç karına muz ye akşam yemeklerınden sonra bir kase yoğurt ye ara öğünlerinde ceviz kuru incir kuru kayısı kuru siyah çekirdekli üzüm tuzsuz badem ve fındık tüketmeni tavsiye ederim