deletedmom734 merhabalar,ben pilatese gidiyorum ve oradaki hocamız kaslarımızın zayıflığından dolayı böyle bir sorun yaşandığını söyledi,bende hapşırıyorum ve birkaç kez bende kaçırdım ama bu sorunu çözmek için kegel egzersizleri yapmamız gerekiyor hemde çok çok düzenli olarak,kaslarımızı geliştirmemiz gerekiyor yoksa sonu yaşlılıkta sürekli idrar kaçırmaya kadar gidiyormuş yani önemli bir konu