FusunF Cemileur yumurta peynir yemeniz lazım protein ağırlıklı beslenin et tavuk meyve tüketin yoğurt süt bide çiğ ceviz fındık kaju badem tüketin aklıma Bunlar geliyor ☺️
Hhilall37 Cemileur süt ürünleri kalsiyum için mutlaka tüketilmesi gerekiyor. Bakliyat, et, sebze, haftanın 2 günü balık. Ceviz, çiğ Fındık badem, meyve.. sadece bir besinden değil hepsinden orantılı bir şekilde tüketmek gerekiyor kısacası ☺️
GulcanYvz yumurta peynir süt veya yoğurt aralarda meyve çerez (ceviz badem fındık fıstık gibi) kıyma et balık tavuk pek yememek gerek organik bulursak ne ala tabi ama bulamıyorum bu şekilde kızımda beslendim evet 12 kilo aldım kızıma yaramadı 2720 gram doğmuştu ama yapı meselesi yediklerim boşa gitmiş sayılmaz ama kilosuna etki etmesede beyni kasları için iyi geldiğini düşünüyorum maşallah çok akıllı şimdi 2.ye hamileyim yine aynı şeyleri tüketmeye çalışıyorum
Bsra_bhsi Bende 14 haftaligim 14+1 bebeğim benden beslenmeye döndü mü canlar çünkü ben hala bişey yiyip içemiyorum