zeynnn5441 merhaba, sabahları uyandığınızda sıcak suyun içine kuru kayısı atın iki üc tane. Sonra ılıyınca suyu için, kayısılarını da yersiniz. İsterseniz incirde ekleyebilirsiniz buna. Zeytinyağı alın kahvaltınızda domates salatalığın üzerine dökersiniz, öğünlerde salatalara da eklenebilir. Hazır gıda ve dışardan yemek çok tüketmemeye çalışın 🌼 şuan kabızsanız ıkınmadan yapın tuvaletinizi. Tuvalete çıkarken kabız durumu geçene kadar popişi pamuğa zeytinyağı döküp sürerek yumuşatın, öyle yapın. Geçmiş olsun :)