Minikcivcivinnannesi şu an tam hatırlamıyorum şeker değerini açıkçası genelde uno veya şokun ekmeğini alıyorum. Deneme yanılma ile vücudunda hangisi çıkartıyor hangisi çıkartmıyor ona göre satın alabilirsin. Her vücut farklı çünkü ben tatlı yiyince çıkmıyor genelde şekerim mesela ama pirinç aşırı çıkartıyor veya mantı filan. Aynen bana da meyvenin yanına yoğurt, ayran, kefir, süt iç dedi ama içmiyorum açıkçası çünkü aşırı karnımı acıktırıyor ve bi süre sonra sıkıldım yoğurt yemekten 😅 7-8 haftadır diyet yaptığım için artık öğrendim diyebilirim neyin şekerimi çıkarıp çıkarmayacağını sizde yavaş yavaş öğrenirsiniz emin olun birde stres yapmamak lazım şekeri cidden çok etkiliyor 😌
