Esilaminel benim de akşamları çok geriliyordu daha sonra akşam yemeğini erken yemeye başladım yatmaya 3 saat kala birşey yemedim ama akşam yemeğinde yediğim şeyler De de farkettti hafif şeyler yiyince karnım gerilmiyor artık çok rahat uyuyorum bir de böyle deniyin isterseniz bende ki gerilme sorunu buymuş ☺️