Hanımlar daha yeni hamileyim her anne adayı gibi bebeğim kilo alsın kendim de sağlıklı şekilde çok kilo almadan doğum yapmak istiyorum ama yediklerime dikkat etmekten ziyade hem egzersizlerle doğumu ve ileriki süreçte de bel ya da vb ağrılardan az etkilenilir diye Bi yazı okumuştum siz nasıl hareketler yapıyorsunuz ya da hamilelik platesi yapan var mı aranızda 🤰👣