FerdaElmaBilen sanki biraz fazla gibi ekmek yiyorsanız tam tahıllı ekmek yiyin yada tost ekmeği protein oranı yüksek olan pilav yiyorsanız pirinç değil debulgur pilavı yiyin 30 haftadayım 56ile hamilekaldımm 64 kiloyum 8 kilo aldım yaklaşık iki haftadır 1 kilo aldım sadece pirinç falan kesince bende ekmegi çok tüketiyordum doymayınca hatta pirinç pilavını araştırdım baya bi ekmeğimi falan değiştirdim ☺️