Umut_beyhan_03 Hurma yiyorum canim hergun 100 squat bazen derin çömelme diyorlar ondan yapabildiğim kadar bı otururken kelebek hareketi ya da bağdaş kurarak oturuyorum geçen haftaya kadar yürüyodum ama bu hafta bacaklarım taşımıyor sanki işe yarıyor mu bilmiyorum 🤷♀️ sen neler yapiyosun