minikprensimmmm1234 ilk 3 ay yasaktı bıraz kanamam oldu ondan sonra hiç ara vermedık zaten biz 😂 ama korunduk son zamanlar olunca bi saldık artık egzersız olarak bugun doktorum
https://resimyukle.io/r/X6vgo7q4WL
üsttekini 30 dk alttakını 10 dakıka yap her gün dedi suanda pilates topum yok ama a101e helecekmıs 23ünde o zaman alıcam ınsallah 😁 diğer hareketide yarın yapmaya baslıcam