Bol su tüketiyorum.
Düzenli kahvalti ve en az bir yumurta
Meyve ve ev yoğurdu ara öğün yapıyorum
Ceviz çiğ badem hurma kayısı siyah kuru üzüm kabak çekirdeği
Akşam yemeğini protein ağırlıklı olarak en az haftada bir et, balık, köfte yapıyorum
Pirinç pilavı yada makarna yemiyorum
Et suyuyla yapılmış bulgur pilavı
Paketli gıda abur cubur bisküvi kraker çikolata gibi seyler yemiyorum
Meyve suyu yerine Hoşaf yada komposto içiyorum
Çay haftada bir iki gün az fazla 2 bardak
Günde bir adet maden suyu ve ayran içiyorum
Doktorum tahlillerime baktığında her hangi bir vitamin vermedi. Kan değerlerim demir d vitamini vb gayet iyi cıktı. Henüz 6 haftalık olduğum için sadece folik asit kullanıyorum. Elimden geldiği kadar beslenmeme dikkat ediyorum bu konuda eşimde bana cok yardımcı oluyor sağolsun ☺