Banada dün karın bölgesi 10gün geriden dedi doktorum protein beslen hamurişi yasak dedi. Sabah yumurta peynir falan gün içerisinde de ayran yoğurt akşam yemekte mutlaka yemeğin içerisinde et tavuk falan olsun yada baklagil özellikle yeşil mercimek tüket dedi diyetisyenim. Ha bide yemekten sonra soda , badem ,ceviz , cicinden yemeye çalışıyorum şimdilik bakalım inşallah işe yarar