Cnnhls hiç korkmayın. Bez değiştirirken, yıkarken falan o kadar eğilip kalktım hiçbir şey olmadı. Doğumdan bir hafta sonra ev bile süpürdüm 🤪 Ani ters hareket yapmadıktan, ağır kaldırmadıktan sonra hiçbir şey olmaz. Ağır iş zaten yapmazsınız. Bir de yataktan kalkarken dikkat edin. Yan dönüp kolunuzla destek alarak kalkın.