Sevdaa- insallah iyi düşün iyi olsun, ayaklarının altına yastık koy ben yastıksız hiç uzanmıyorum ayakların hep yüksekte olsun. Bol bol su iç ve tabi bide uzan, kabız olmamayada dikkat et hiç ıkınma gerisini ilaçlara bırak eminim onlarında faydasını görürsün zaten🙏🏼