1kbrylmz klozet ise ayağınızın altına tabure koyun bide bağırsaklarınızı düşünerek uzun soluklu yavaş derin nefesler alın tabiri caizse bokun yavaş yavaş ilerlediğini düşünün o kadar etkilibi yöntem ki asla ıkınmanıza gerek kalmıyor. Sabırsızlıktan ıkınmayıtercih ediyoruz bu yüzden zorlanıyoruz bekleyince yavaş yavaş geliyor ben hep böyle yapıyorum