Ayyyyssegul daha 11 haftalık hamileyim ama her gün 1 saat yürüyüş ve 2 litre su içiyorum ve çok iyi geliyor... Zaten dogumuda kolaylastirir bunlar .. en önemli unsur benc e psikolojik her şey orda bitiyor her an bebeğinizi kucağınıza alacağınız zamanı hayal edin sizi rahat hissettirir ve dogumdan korkmamaninizi sağlar 🙂