rukenycsy ben 31. Haftamdan itibaren 3 adet hırma ve günde 1 fincan ahududu yaprağı çayı içtim.
bol boooll yürüyüş, squat, egzersizler, pilates topunda egzersizler öneriyorum.
Nefes egzersizi aynı zamanda 🙏🏻
sancılar için epidural oldum ben ama asıl nefes ve hiç gerektiren durum doğumhaneymiş🙏🏻