Duygudgn 2 yumurta kır üstüne de yoğurt ve pul biber dök ye💙 hem kalsiyum hem protein almış oluyorsun ben yumurtadan çok tiksindim bu yola başvurdum artık. Ya da aksam yemeklerini sabahtan yap onları öğlen de ye ama sıkılabilirsn ondan da. Ben geçiştirmelik değil de besin değeri güzel olan yiyecekler yemeğe dikkat ediyorum özellikle canım salata yapabilirsin bol yeşillikli, menemen yapabilirsin 💙