Dilasila Shnern hamileligim basindan beri hergun yurudum son gunlerim 8 kilo almisim yurumenin cok faydasi var . Suan 2cm acikligim var bugunden sonra bol bol merdiven inip cikacagim insallah açılma olur :/
Shnern Dilasila hurmada yiyin oda güzel açılma yapıyormuş bende yürüyorum bide genelde hep yere eğilip kalkıyorum squat gibi saolsun 3.5 yaşındaki oglum yüzüne