Dilara0606 öncelikle folikasite baslamalisiniz.çiğ fındık,çiğ badem,ceviz ve özellikle çiğ kaju önerdi doktorlar.iyi pişmiş yumurta ,tavuk,et,balık.süt ve süt ürünlerini eksik bırakma hepsi kalsiyum eğer almazsan bebek senin kemiklerinden çekermiş kalsiyumu ve gebelikte dış ağrısı yaşarmışsın.mevsim sebze ve meyveleri.meyvelerden siyah çekirdekli üzüm,incir en fazla önerdiği mevye oldu doktorumun.gun içerisinde su tüketmende çok önemli.gunluk bir fincan türk kahvesi ve yanında beypazarı soda önerdi. Yememek gerekenler sakatat,pişmemiş ürünler,midye,karides,gazlı içecek,com şekerli şeyler.ailende şeker hastası varsa kavun karpuz patates pirinç havuç gibi seylrdende uzak dur.