milayerli Sabah kalkar kalkmaz su ile güne başlayın . 3 litre su içmeye çalışın ama bunu gün içine yayın . Bu dikişte 1.5 litre şeklinde tüketmenin faydası olmuyor tuvalete çıkartır sadece . Bebeğin suyu kendini yeniliyor telaş etmeyin . 9.30 da en geç kahvaltınızı yapın 2 yumurta kahvaltınızda mutlaka olsun . Öğlene kadar 1,5 litre içmiş olun geri kalanını akşama kadar yavaş yavaş için .