Aylinarya ayrica havuc suyu vs suyu cok arttiriyor sekerli gidalar, pastadir baklavadir bunlardan biraz uzak dur ara ogun olarak kuruyemis yogurt gibi daha saglikli seyler tuketmeye özen goster. Tam bugday ekmeği ye normal ekmek tuketme. Bunlari yaparsan baya faydasını görürsün ben gordum benim normale döndü