Zeynepnurr ben diyabet sebebiyle diyet yapıyorum. Ekmek makarna pilav bulgur un tereyağı çiçek yağı meyve kullanmıyorum hiç yemiyorum. Meyvelerin şekerimi çok yükselttiğini bildiğim için yiyemiyorum, siz ara öğünlerinize bir iki tane günlük koyabilirsiniz. Kahvaltıda 2 yumurta( haşlanmış veya az zeytinyağı ile menemen vs olabilir ) peynir, 3-4 zeytin, sınırsız salatalık ve domates. Acıkırsan ara öğün yoğurt salatalık gibi şeyler veya çiğ kuruyemiş, öğlen sebze yemeği yoğurt salata , akşam tavuk balık köfte üçünden birini içeren bir yemek yine salata yoğurt. Akşam saat 22.00dan sonra bir şey yemiyorum. Akşam yemeğini geç yediğimiz için gece ara öğün yapmıyorum. Erken yediğimiz günler çiğ kuruyemiş bazen süt bazen ayran veya kefir gibi şeylerle geçiştiriyorum
İki aydır bu şekilde diyetteyim kilo almadım