Deletedmom93428 valla bilmiyorum ki değişiyor bende doktoruma mesela ahududu çayi perine masaji hurma squat falan sordum doktorum istersen yap kullan iç ama fiziğin müsaitse her türlü dogurursun değilse ne yaparsan yap olmaz en güzel şey yürüyüş başka bişeye gerek yok dedi. Kimide yap diyor anlamadım ben yinede az az da olsa yapmaya başladım ada çayını da günlük içmesem bile haftada 2 3 fincan içeyim dedim