Bende 29 haftamda domtora gittigimde 8 kilo aldigimi soyledim cok almissin bundan sonra en fazla 3 kilo almalisin dedi ben az aldim kafasindaydim ama mesela tamamen kac kilo ile hamile kaldiginin vücüt kitle indeksi diye bir hesaplama var hamile kaldiginizda 30 a yakin ve 30 üstü cikiyorsa 5-9 arasi an fazla 11 kilo alabilirsin gibi bir tavsiye var hemsirenin dedigine takilmayin ama her hafta tartilip kilonuzu bir yere not edin bu siniri kendiniz kontrol edin en kötü kafanizda toplam 10 kilo almis olacagim diye planlama yapin umarim her sey guzel olur oylelikle