Firdevss167 ben hemen sardım 2 gün sonra sürekli korse kullanıyorum bunu sarkma olmaması için yapıyorum. Onun dışında zaten 8 kilo almıştım 6 sı gitti . Emzirme sürecinde süt arttırmak için içtiğim yediklerimden 1-2 kilo aldım. Bebeğim 2 aylık oldu artık diyete ve spora başlayacağım. Diyet derken yediğim fazla meyve ve kuruyemiş tüketimi oluyor. Benim fazla kilom olmadığı için zorlanmadım. Ama sağlıklı beslenince zaten kilo gidiyor. Ekmek, makarna, pilav, patates, kola, aburcubur, kızartma, paketli gıda, hamır işi tüketmiyorum. Tek kötü yanım meyve çok yiyorum . Bunun dışında yediklerimden kısmıyorum. Gebelik öncesi düzenli spor yaptım. Ağrlıkla çalışmak be düzenli kardiyo yapınca gidiyor. Ağırlık kaldırmak hem hızlı kilo kaybına hem sıkılaşmaya yardımcı oluyor. Bir de hiit kardiyo yapmak daha kolay kilo verdirir. Mesela 1 saat yürümek yada leslie yapmak yerine 30 dk hiit çalışmak yada ağırlık antremanı daha verimli olur.