lentil Beyaz ekmek pirinç makarna tatlı tarzı şeyleri yemeyi bırakmıştım, çok çikolata yemek istersem örneğin kakao oranı %50 uzerinde olanları tercih ettim.Şekeriniz de varsa bunları tüketmemeniz lazım zaten.Tam buğday yada kepek makarna tüketebilirsiniz, ekmek olarak da aynı şekilde zaten dikkat edince 2 haftada düzene girmişti