Berfin3 kubraytekinayan adetini tam bilmiyorum sabah akşam aklıma geldikçe kendimi zorlamayacak kadar yapıyorum. Onun dışında oturduğum zaman pilates topunda oturuyorum 1 saat kadar. Perine masajı yapıyorum 2-3 günde bir. Her sabah yarım saat akşam yarım saat yürüyorum merdiven inip çıkıyorum asansör kullanmıyorum hiç. 39+2 deyim nstde hafif çıkan sancılar dışında pek bi belirtim yok henüz
Sunay10 kubraytekinayan 60 falan bide top üstünde hareketler yapıyorum ahududu çayı içiyorum 37 haftalık oldum bu gün
Guley_ Ben aklıma geldikçe yapiyodum saymadım pek merdiven inip çıktım 37.haftada 4 cm açılmam vardı çok iyiydi ama suyum erken geldiğini için sezeryan olmak zorunda kaldım 😇
kubraytekinayan Guley_ bende öyleyim aklıma geldikce yapıyorum çok çabuk yoruluyorum keşke hergün yapabilsem 🤦♀️
kubraytekinayan Sunay10 hangisini kullanıyosun peki ? Ahududu çayı olarak internetten baktım ama hep böğürtlen çayı çıkıyor