Ogretmenim7 İyi akşamlar herkese🙏29.haftama giriyorum sırt ağrım çok oluyor bunun için neler öneriyorsunuz dayanamıyorum ağrıya🤦🏽♀️Hangi egzersizleri yapıyorsunuz
Denizyildizii Ogretmenim7 internette hamile egzersizleri var YouTube da falan var ordan yapabilirsiniz
Ela20 Ogretmenim7 uzun süre ayakta kalmamak uzanıp yastıklarla sırtı beli desteklemek iyi geliyor sarı kantaron yağı ile ovmak masaj yapmak iyi geliyor birde eğilmemek
YuvarlanamayanPandaa Ogretmenim7 32 içindeyim ve hiçbir çare bulamadım artık gücüm kalmadı bel sırt agrısından
gokcekocyigit07 Zeytinyağını cezvede ılıtın, eşiniz masaj yapsın bir de havlu koyun bu epey rahatlatıyor tavsiye ederim, onun dışı doktorunuza danışarak size uygun egzersizleri yapabilirsiniz 🤗