Hamilelikte pilates kaçıncı aylarda yapılır?

Neslihan16

Arkadaşlar pilates yapan var mı 3 aylık hamileyim pilates setim var fakat yapmaya korkuyorum. Fikirlerinizi alabilirmiyim ?

Tuba704

Neslihan16 gebeliğin başlangıcından itibaren yapılıyor biliyorum ama normal plates değil gebelik platesi çok yormadan ve doktorunuz izin verdiği sürece biliyorum başlarda yapmak ve devam etmek önemli

HamzaEcemSaran

Neslihan16 gebe kaldığımı öğrenmeden 1,5 ay boyunca ağır mat pilates yapıyodum çok şükür bir şey olmadı ancak doktorum bırakmamı ve üçüncü aydan sonra başlamamı istemişti tutunması açısından önemliymiş. 28 haftalığım haftanın iki günü hamile pilatesi yapıyorum inanılmaz etkili henüz hiç bel ağrısı çekmedim. Bedeni çalıştırmak ve esnetmek çok önemli. Müthiş değişiklikler yaşıyoruz, genişliyoruz. Her şeyden öte doğru nefes alıp veriyoruz, bebeğimiz için çok önemli :)

Gizce

Neslihan16 2.trimesterde başlanabiliyor,yine de doktorunuza başlayabilir miyim diye danışın.

zgepolat

Neslihan16 canım benim dr.um doç. Dr. Bana asla plates yapmaya izin vermedi. Çünkü hamilelik platesini Türkiye’de yapabilen bir eğitmen yokmuş. Plates esneme ve gerilmeye dayalı bir spor olduğu için düşüğe ve erken Doğuma sebep oluyormuş. Bana günde 20 dakika yürü eğer bulabilirsen temiz bir havuza git 16. Haftadan sonra dedi. Arkadaşım plates yaptı hep ağrı ve lekelenme oluyordu. Sonra erken Doğum riski oluştu. Serum verdiler son aylarda. Yine de kendi kararın tabi.

Nudi

Benm hocam 3 aydan sonra uygun diyo bebegin yerleşmesi gerekiyormus once

Aminem

HamzaEcemSaran yaptığınız egzersizler nelerdir. Video vs varmı elinizde. Evde yapabilir miyiz bizde acaba🌼🌹

Busrasiv

Benim doktorum ve pilates hocam 16.haftadan itibaren tavsiye ettiklerini söylediler bende haftamın dolmasını bekliyorum başlamak için.

Deva

Babada doktorum 3.aydan sonra demişti bulunduğum yerde hamişe pilatesi yok bu yüzden Ebru şallının hamilelik dvdsini kullanıyorum zaten hamilelikten öncede düzenli bi şekilde yapıyordum pelvik kasları için önemli diğer hamilelik videolarını izledim en çok Ebru şallınınkini beğendim hergün yapıyorum haftasonu hariç bide hergün yürümeye çalışıyorum bu arada 19 haftalık hamileyim

arastiran_anne

Gebelikte pilates ile ilgili bilgilere sayfamdan ulaşabilirsiniz.

https://www.instagram.com/arastiran.anne/

HamzaEcemSaran

Aminem video yok çünkü gebe programı farklı kişiye özel ancak hocamın verdiği özel bi egzersiz kağıdı var onu paylaşabilirim sizinle her akşam yatmadan yapıyorum onu normal mi istiyosunuz bilmiyorum ama faydası oluyo esneme rahatlama ben 35 haftalığım hareketlerimde hiç bi kısıtlama yok her işimi kendim yapabiliyorum mutlaka vücudu esnetme ve egzersize alıştırma olduğunu düşünüyorum 😊 05300717717 resimli egzersiz programı atabilirim doktorumda onay verdi bu programa içiniz rahat olsun

Yogurtlupilav

22. Haftamda yogaya başlayacağım. Hamilelik öncesinde pilates beni mutlu eden bir spor olmadı o yüzden yogayı denemek istedim. 1-2 hafta daha geç kalırsam beni almayacakmış salonlar 🙃

Ama bu işte şu saçma geliyor. “Hamile yogası ya da hamile pilatesi” yapıyorsan kesin normal doğum yapacaksın algısı var. Ağrısız, az sıkıntılı hamilelik süreci geçirmek için gitmek kimsenin aklına bile gelmiyor 😄

osg

selam arkadaşlar .. hamile pilatesini geçmişte pilates yapmayan kişiler için kesinlikle önermiyorum.. mutlaka bir uzman eşliğinde yapılmalı . bende bir pilates eğitmeniyim. gebe öğrencilerim de var.. birebir çalışma yapmak gerekiyor 3 aylık öğrenciyle 6 aylık hamile öğrenci aynı hareketleri yapamaz .risk almaya gerek yok bence 🙄

Nefesimm

Kizlar doktorunuza danismadan yapmayın benimki izin vermedi bir riskim olmadigi halde günlük 30dk yürüyüş yap dedi

BabyB

Benim de doktorum 4.ayda başlayabilirsin dedi. Düşük riskim yok şuan için ve halime olduğumu öğrenene kadar eğitmenle birlikte çalışıyordum. Eğitmenimde daha önce çalıştırmadığı bir öğrenciye hamileliğinde ders vermediğini söylemişti. Farklı sakatlanmalar sıkıntılar olabiliyormuş ve hamilelikte düzeltilmesi daha zor olduğu için çok çok iyi bir hoca ile çalışmanız iyice araştırmanızı tavsiye ederim.

HamzaEcemSaran

zgepolat yanlış anlamayın lütfen vurguladığınız için söylüyorum doktorun doçent olması kanıtlanmış gerçekleri değiştirmez yoga hamile pilatesi tarzı esneme sporlarının Doğuma faydası asla göz ardı edilemez eğer gebelikte risk yoksa. Nefes ve esneme egzersizleri pilatesin yapı taşıdır haftanın iki günü yaptım ne kilo aldım ne eklem ağrım oldu ne şişliğim oldu ne de hareketlerim kısıtlandı. Doğumuma 3 hafta kaldı çok şükür benim doktorum da net havuzu yasakladı mesela asla temiz havuz yoktur doçent dr un havuz önermesi ilginç havuzun temizliğini sağlayan klordur ve pH değeri önemlidir klor da gebelere net zararlıdır havuzlarda kullanılan klor gerçek değil bildiğiniz zehir Türkiye de bir kaç işletme var sadece işim gereği biliyorum. Size tavsiyem ayağınızı bile sokmayın.